Blog Posts | vrai plaisir

Gaufres au chocolat

Gaufres au chocolat avec notre mélange Une idée simple, rapide et ultra gourmande pour un petit-déjeuner ou un brunch à indice glycémique bas. Ingrédients pour 10 à 12 gaufres : 1 sachet de mélange à ...

22 avr. 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Psyllium, C'est Quoi?

D’où vient le psyllium ? 🌿 Le psyllium est une fibre végétale issue des graines du plantain (Plantago ovata). Cultivé en Inde et au Pakistan, il est utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique ...

16 avr. 2025

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Indice Glycémique

zineb sakhi

Brownie aux noisettes

🍫 Une recette ultra gourmande, facile à faire , avec seulement 8 g de sucre par portion … L’excuse parfaite pour se faire plaisir sans culpabiliser ! Ingrédients 1 sac de notre mélange pour fondant au...

11 avr. 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Boules de Brownies

🐣 Vous êtes team "fait maison" ou "je cours à la chocolaterie" pour Pâques ? Si vous aimez préparer des douceurs saines à la maison , cette recette est pour vous ! 💛 🍫 Boules façon brownie — Pâques ve...

9 avr. 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Pancake Bowl Protéiné

🥞 Pancake Bowl Protéiné aux Fruits Rouges Une recette simple, nourrissante et parfaite pour un petit déjeuner équilibré ou une collation protéinée. Pratique, savoureuse, et idéale à préparer à l’avanc...

8 avr. 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Gâteau aux carottes IG Bas

🥕 Gâteau aux carottes IG bas avec glaçage gourmand Ingrédients (pour 12 portions) Pour le gâteau : 1 sachet de mélange à muffin vanille Vrai Plaisir (350 g) 2 œufs 240 ml de lait 70 ml d’huile 140 g d...

3 avr. 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Mini-Pancakes salés au saumon fumé et crème avocat

Ces pancakes salés sont une alternative gourmande et saine pour un brunch ou un repas léger. Riches en protéines et en bons lipides, ils sont parfaits pour une alimentation à indice glycémique bas. In...

11 mars 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

rECETTE Cookie-Pizza (Facon Cédric Grolet)

Recette de Cookies au Banane Caramélisé (Facon Cédric Grolet) Ingrédients 1 sac de notre mélange à b iscuits 1 œuf 100 g de beurre mou 2 bananes 60 g de beurre 25 g de sucre de coco 2 g de vanill...

10 mars 2025

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Nos Recettes IG Bas

zineb sakhi

Les Protéines : Le Fondement d'une Alimentation Équilibrée et Saine

Les protéines sont souvent considérées comme les briques de construction du corps humain, jouant un rôle crucial dans presque tous les processus biologiques. Que ce soit pour la croissance musculaire,...

13 oct. 2024

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Indice Glycémique

zineb sakhi

L'Alimentation Végétalienne et l'Indice Glycémique Bas : Une Association Gagnante pour la Santé

Adopter une alimentation végétalienne, c'est choisir un mode de vie qui exclut tous les produits d'origine animale, y compris la viande, les produits laitiers, les œufs, et même le miel. Ce mode de vi...

13 oct. 2024

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Indice Glycémique

zineb sakhi

La Matière Grasse : Un Pilier Essentiel d’une Alimentation Équilibrée et à Indice Glycémique Bas!

Dans le monde de la nutrition, la matière grasse a souvent été diabolisée, associée à la prise de poids et à diverses maladies chroniques. Cependant, elle joue un rôle crucial dans une alimentation éq...

2 oct. 2024

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Indice Glycémique

zineb sakhi

Produits Laitiers et Alternatives : Que Choisir pour une Alimentation Saine ?

Les produits laitiers ont longtemps été un pilier de l'alimentation, offrant une source riche en calcium, en protéines et en vitamines. Cependant, avec l'évolution des modes de vie et des préoccupatio...

18 sept. 2024

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Indice Glycémique